Ảnh minh họa

Vitamin PP còn được biết đến với những tên gọi niacinamide hay nicotinamide, là một dạng của Vitamin B3 (Niacin). Vitamin PP được sử dụng nhiều trong hỗ trợ điều trị viêm da và đóng vai trò quan trọng trong các phản ứng sống của tế bào.

Do thuộc vitamin nhóm B tan trong nước nên cơ thể không thể dự trữ vitamin này, vì vậy chúng ta phải bổ sung chúng hằng ngày. Vitamin PP được hấp thu qua đường uống, sau đó khuếch tán đi các mô, tập trung nhiều ở gan, được chuyển hóa và thải trừ chủ yếu qua nước tiểu.

Cơ thể thiếu Vitamin PP sẽ gây ra các hiện tượng như suy nhược cơ thể, chán ăn, dễ bị kích thích, viêm da, viêm lưỡi, viêm miệng, đặc biệt là vùng tay chân. Tình trạng thiếu Vitamin PP nghiêm trọng có thể dẫn đến bệnh Pellagra với 3 biểu hiện chủ yếu là viêm da, tiêu chảy, rối loạn tâm thần; nếu không được điều trị có thể dẫn đến tử vong.

Tác dụng của Vitamin PP với sức khỏe

Hỗ trợ điều trị một số bệnh về da nhất định

Vitamin PP là một yếu tố quan trọng giữ cho làn da khỏe mạnh. Đây là lý do vì sao vitamin này trở thành chất phụ gia phổ biến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da.

Tác dụng của Vitamin PP dạng bôi tại chỗ hoặc dạng uống đã được chứng minh là giúp chống viêm da, được sử dụng nhiều trong hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, bệnh rosacea (một bệnh lý về da với đặc điểm da mặt mẩn đỏ).

Ngăn ngừa u ác tính

Việc tiếp xúc nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời hay các thiết bị điện tử có thể làm hỏng DNA của tế bào theo thời gian và có mối liên hệ với khối u ác tính. Với vai trò giữ cho các tế bào khỏe mạnh, Vitamin PP đường uống đã được chứng mình là tăng cường sửa chữa DNA cho làn da bị tổn thương bởi tia cực tím. Tác dụng này của Vitamin PP hứa hẹn có thể bảo vệ cơ thể chống lại khối u ác tính, đặc biệt ở người có nguy cơ cao, chẳng hạn như những người đã từng bị ung thư da không phải tế bào hắc tố.

Hữu ích với người mắc bệnh thận mạn tính

Bệnh thận mãn tính làm cho chức năng thận bị suy giảm, ảnh hưởng đến khả năng làm sạch, lọc máu và kiểm soát huyết áp. Điều này dẫn đến sự tích tụ các chất có hại trong máu, chẳng hạn như gốc phosphate. Nghiên cứu cho thấy, tác dụng của Vitamin PP có thể ngăn chặn quá trình hấp thu phosphate ở thận, hỗ trợ cho người bị rối loạn chức năng thận.

Triệu chứng của cơ thể khi dư thừa Vitamin PP

Sử dụng vitamin PP ở liều thấp thường không gây ngộ độc, vì lượng dư thừa có thể thải qua nước tiểu. Tuy nhiên, nếu dùng lượng vitamin B3 cao hơn giới hạn có thể dung nạp được 35mg mỗi ngày có thể gây ra một số tác dụng phụ sau:

• Buồn nôn, đỏ bừng mặt và cổ

• Cảm thấy ngứa, rát bỏng, buốt hoặc đau nhói ở da

• Tăng sắc tố, vàng da

• Loét dạ dày, đau khi đói

• Tiêu chảy

• Suy gan

Nếu bạn gặp phải bất kỳ phản ứng không mong muốn nào hay cảm thấy không khỏe khi uống thuốc, hãy thông báo ngay cho bác sĩ.

Cách bổ sung vitamin PP hằng ngày

Vitamin PP có trong thực phẩm nguồn gốc từ động vật, ví dụ như gan, thận, thịt gà, thịt heo, thịt bò, cá ngừ, cá cơm, cá hồi,… Ngoài ra, bạn cũng dễ dàng cung cấp Vitamin PP cho cơ thể thông qua các thực phẩm nguồn gốc thực vật như quả bơ, lạc, nấm, gạo lứt, lúa mì, đậu hà lan, khoai tây, ngũ cốc,…

Ngoài thực phẩm cung cấp Vitamin PP, loại vitamin này cũng được vi khuẩn tổng hợp ở ruột. Việc lạm dụng kháng sinh gây nên tình trạng rối loạn khuẩn ruột cũng sẽ làm giảm hấp thụ Vitamin PP.

Nếu chế độ dinh dưỡng không thể đảm bảo bổ sung đầy đủ Vitamin PP cho cơ thể, bạn có thể bổ sung vitamin này bằng viên uống. Vitamin PP thường được sản xuất ở dạng đơn lẻ hay kết hợp với các thành phần khác, ví dụ như được bổ sung trong viên vitamin tổng hợp. Thuốc Vitamin PP đơn lẻ thường ở dạng viên nén với hàm lượng 50mg, 500mg.

Lan Uyển (t/h)