Ảnh minh họa
Nước
dừa vốn được coi là một loại thức uống thanh mát lành tính, được nhiều người ưa
thích. Tuy nhiên, nếu chúng ta uống nước dừa thường xuyên mỗi ngày có thể gây
ra một số vấn đề cho sức khỏe. Những tác hại này có thể ảnh hưởng đến cả những
người khỏe mạnh và nhất là những người có các vấn đề về bệnh lý.
Công dụng của nước dừa
Nước dừa là một loại thực phẩm có
nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần
thiết cho cơ thể, giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe.
Dưới đây là một số công dụng của
nước dừa:
• Hỗ
trợ tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa chứa axit lauric có khả năng giúp tăng cường
hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý và bảo vệ sức khỏe.
• Ngăn
ngừa sỏi thận: Nước dừa có chứa potassium và magnesium, hai loại khoáng chất có
khả năng ức chế sự hình thành viên sỏi trong thận, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi
thận.
• Hỗ
trợ sức khỏe tim mạch: Nước dừa chứa axit lauric và capric, các loại axit béo
không no thực vật có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt,
giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như đột quỵ, tai biến mạch máu não,
bệnh tim và tiểu đường.
• Hỗ
trợ tiêu hóa: Nước dừa có tính kiềm nhẹ và chứa các enzym giúp tiêu hóa tốt
hơn, ngăn ngừa táo bón và giảm triệu chứng viêm loét dạ dày.
• Giảm
cân: Nước dừa giúp giảm lượng đường trong máu và duy trì sự cân bằng hormone
insulin, giúp giảm cân hiệu quả.
• Giảm
huyết áp: Nước dừa chứa potassium, một khoáng chất quan trọng cho sự hoạt động
của cơ và thần kinh, đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp. Việc bổ sung potassium
vào chế độ ăn uống hằng ngày thông qua việc uống nước dừa, có thể giúp giảm huyết
áp hiệu quả.
Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày
Tuy nhiên, việc uống nước dừa thường xuyên hàng ngày cũng gây ra một số tác hại đối với sức
khỏe:
Đầy bụng
Nước dừa có chứa nhiều chất xơ và
fructose, khi uống quá nhiều có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu, buồn
nôn và tiêu chảy. Điều này đặc biệt đối với những người có dạ dày nhạy cảm hoặc
bị viêm loét dạ dày. Ngoài ra, nước dừa có thể gây ra tình trạng đầy hơi, gây
khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nguy cơ tăng đường huyết
Mặc dù nước dừa có ít đường hơn so
với các loại nước hoa quả khác, nhưng nếu uống nước dừa mỗi ngày sẽ dẫn đến
tăng đường huyết. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị tiểu đường
hoặc người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi tình trạng đường huyết tăng cao,
có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, khát nước, buồn nôn, tiểu nhiều và đau
đầu.
Mất cân bằng chất điện giải
Nước dừa có chứa nhiều chất điện
giải như kali, magie và natri. Tuy nhiên, nếu uống nước dừa mỗi ngày có thể làm
mất cân bằng các chất điện giải này trong cơ thể, gây ra các vấn đề về tim mạch
và thần kinh. Việc uống quá nhiều nước dừa có thể làm cho cơ thể mất cân bằng
chất điện giải, tạo ra các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, đau đầu và co cơ.
Tăng áp lực cho thận
Nước dừa có chứa nhiều kali, khi uống
quá nhiều có thể làm tăng áp lực cho thận, gây ra các vấn đề về thận. Điều này
đặc biệt ảnh hưởng đến những người có bệnh thận hoặc người có nguy cơ mắc các bệnh
về thận. Khi tình trạng áp lực cho thận tăng cao, có thể gây ra các triệu chứng
như buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu, và tiểu ít.
Gây hạ huyết áp
Việc uống nước dừa mỗi ngày có thể
giúp giảm huyết áp, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều cũng có thể gây ra tình trạng
hạ huyết áp. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến những người có huyết áp thấp hoặc
đang sử dụng thuốc giảm huyết áp. Khi uống nước dừa quá nhiều, chất kali trong
nước dừa có thể làm cho tế bào thần kinh và cơ bị mất cân bằng, gây ra cảm giác
mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và thậm chí là ngất xỉu./.