Một số thực
phẩm như gừng, tỏi, cam, bơ, chuối có tác dụng làm thông thoáng đường thở, bảo
vệ hệ hô hấp, rất hữu ích cho người bị hen suyễn.
Ảnh
minh hoạ
Bệnh hen suyễn, kẻ giết người thầm
lặng, có thể gây khó thở bằng cách chặn đường thở. Điều này xảy ra do tình
trạng viêm dai dẳng trong đường dẫn khí, khiến đường thở tiếp tục tạo ra tiếng
huýt sáo hoặc tiếng rít.
Vì không có phương pháp chữa trị tự
nhiên nào cho bệnh hen suyễn, một vài thay đổi đơn giản trong lối sống và chế
độ ăn uống có thể giúp giảm tắc nghẽn chất nhầy và làm thông thoáng đường thở.
Dưới đây là một số siêu thực phẩm rất
có lợi cho người bệnh hen suyễn.
Hạt
lanh
Hạt lanh có nhiều axit béo omega-3
cũng như magie. Đây là thành phần hữu ích vì làm thư giãn các cơ xung quanh phế
quản, đường thở và giữ cho chúng luôn thông thoáng.
Rau
bina
Loại rau này cung cấp nhiều loại
vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và một lượng chất chống oxy hóa đáng
kinh ngạc. Bệnh nhân hen suyễn thường bị thiếu kali và magie, gây ra các cơn
hen.
Các chuyên gia cho biết việc bổ sung
rau bina vào chế độ ăn sẽ hỗ trợ những thiếu sót đó, nhờ vậy, sẽ ít có cơ hội
phát sinh các triệu chứng hen suyễn hơn.
Tỏi
Thực phẩm này làm thông thoáng phổi bị
tắc nghẽn và giảm viêm đường thở. Bạn có thể nghiền nát 3-4 tép tỏi và cho vào
nước đang sôi. Khi nước cạn còn một nửa, tắt bếp, để nguội bớt trong 5 phút và
uống.
Gừng
Gừng được xem là thuốc kháng
histamine. Rễ gừng có tác dụng tương tự như các loại thuốc như Benadryl, giúp
ngăn chặn tình trạng viêm và mở đường thở bị tắc nghẽn để cải thiện nhịp thở và
lưu lượng oxy.
Cách thực hiện: Gọt bỏ vỏ gừng và trộn
với nước nóng, thêm một muỗng canh mật ong và uống. Nó sẽ làm giảm chứng viêm
và mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể của bạn.
Cam
Cam chứa nhiều vitamin C và là chất
chống oxy hóa mạnh có thể ngăn ngừa tổn thương phổi bằng cách chống lại các gốc
tự do. Trẻ có lượng vitamin C hấp thụ cao nhất sẽ ít mắc bệnh hen suyễn hơn
những trẻ hấp thụ ít vitamin C.
Chuối
Chuối giàu kali, giúp ngăn ngừa sự
hình thành các gốc tự do. Nó cũng giúp giảm huyết áp và chống ung thư. Nhưng
bạn nên tránh ăn chuối vào buổi tối.
Bơ
Được mệnh danh là "bậc thầy về
chất chống oxy hóa", bơ rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là
glutathione, giúp cơ thể loại bỏ các chất ô nhiễm và các chất độc khác có hại
cho hệ hô hấp.
Vì vậy, việc bổ sung thêm loại trái
cây bổ dưỡng này vào chế độ ăn uống của bạn được cho là giúp giảm bớt các triệu
chứng của bệnh hen suyễn.
Ngô
Hải (t/h)